今天，你的生活中有甚麼值得欣賞和感恩呢？不妨試試抓緊生活中的小確幸，並細嚼當中的點滴，在「疫」境中尋回點點幸福感。

20.2.2020 晴報 你快樂嗎？想想甚麼會令你更快樂呢？一份好工？一個更體貼的伴侶？換一間更大的房子？買限量版手袋？生個小孩？減掉十磅？獲得上司嘉許？投資獲利？背痛消失？ 正向心理學家Sonja Lyubomirsky指出，我們快樂與否約一半是天生的，所以你會發現嬰兒的...

4.12.2019 晴報 你有試過身處美國的大峽谷而被它的壯闊震懾嗎？又或是在黑夜舉頭觀星時，想到繁星與地球相距很多光年而被觸動落淚嗎？你曾經遠眺群山而沉醉於它的宏偉壯麗嗎？大自然的美景奇觀容易激發我們的敬畏（awe）之情。近年就有學者推論，大自然的部分療癒作用，乃來自我們...

20.2.2019 晴報 農曆新年剛過，大家為至親好友送上祝福時，有否祝福和關懷一下自己？ 每次在靜觀課堂中和同學進行慈心修習，總會有同學對祝福自己感到不自在。在心理輔導中有責任心很強的員工對善待自己的建議嗤之以鼻，認為這等同躲懶；亦有母親全天候照顧家庭，覺得抽時間輕鬆一下...

28.2.2018 晴報 農曆新年最常聽到的祝福語除了恭喜發財外，應該是新年快樂和身體健康了。從心理學的角度看，快樂與身體健康息息相關。正向心理學家索妮亞‧柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）在《這一生的幸福計劃》一書中，就以「照顧自己的身體」為一種提升快樂的方...

3.1.2018 晴報 一年之始，又到了回顧與展望的時候。如果想令自己更快樂，不妨在回顧過去一年大小事的時候，細想一下那些值得感恩的人和事。近年很多正向心理學的研究指出，感恩與我們的快樂指數和幸福感息息相關。有意識地把焦點放在正面的事情上，亦可平衡一下我們常往壞處想的思維習...

8.6.2016 晴報 研究顯示，樂觀與我們免疫系統的有效運作有關。因此，樂觀的人通常較健康和快樂。 樂觀更可以幫助預防抑鬱，以及一些嚴重的健康問題，例如心臟病等。 樂觀的思維亦與較佳的壓力處理、工作適應能力、家庭生活、婚姻滿意度，以及運動表現有正面關係。...

13.4.2016 晴報 父母曾患上抑鬱症，其子女的抑鬱症發病率確實比其他小朋友高。除了遺傳因素外，研究顯示，抑鬱症也跟家庭中充斥着脆弱負面的思維模式有關。 思維模式雖不能直接遺傳給下一代，但孩子卻會透過學習和模仿，把父母的思維模式據為己有。小孩自小便觀察父母如何看世界。如...