12.5.2023 在臨床工作中，遇到因不同成癮行為來求助的朋友，其中一個近年最常見但最易被忽視的是網絡成癮問題。 你有沒有試過無意識地在短時間內不停檢查電郵、通訊程式、社交媒體或購物平台呢？或在社交媒體上發了新帖，然後瘋狂查看按讚數字和回應？你會否沉迷打機，或一有空便要找...

16.3.2023 面對不愉快的情緒時，我們往往會採取逃避或嘗試以解決問題的方式來應對。這是人之常情。然而，這種習慣並不能真正幫助我們應對困難和情緒，甚至會讓我們更加痛苦。 臨床工作中經常接觸到以不同方式來逃避不愉快情緒的朋友。有些逃避方式較明顯易見。例如以無意識地瀏覽社交...

19.1.2023 試想想，當你的好朋友感到痛苦或正經歷挫敗時，你通常會如何回應呢？你會對他／她說些甚麼？你的語氣和態度是怎樣的？ 又試想想，當你自己感到痛苦或正經歷挫敗時，你通常會如何對待自己？你對自己的說話、語氣和態度又如何？ 有察覺到對待好友與對待自己的分別嗎？...