24.11.2022 一般人很少會意識到，童年關係創傷對心理健康的影響有多普遍。我每天在診所接觸得最多的，是經歷過各種童年關係創傷的成年人。他們求助的原因各有不同，有抑鬱、焦慮、驚恐突襲、暴躁、失眠、感情困擾、人際關係問題、成癮行為、缺乏自信等。...

29.9.2022 「人非為事物所擾，乃為其觀而自擾之。」 早年接受臨床心理學培訓時，認知行為治療是主要的實證為本療法。當中的重要理念是，我們的情緒主要是受到我們對事物的詮釋影響。當我們一開始對情境作出負面的解讀，便可能引發一連串的負面念頭。我們的心情便隨著念頭波動。...

7.8.2022 近年「靜觀」（Mindfulness）在香港愈來愈流行，參加靜觀工作坊或有實證支持的8周靜觀課程的朋友愈來愈多。參加原因表面上看似不同，但往往都有一個相同目的︰減少痛苦，活得輕鬆自在。 學習靜觀是體驗性的，非常着重練習，僅是理論上的認識並不足夠。很多學習靜...