10.6.2022 在我多年的臨床工作中，有不少求助者都是事業有成，但他們卻總覺得自己有很多不足，自信心低落。他們往往很在意別人對自己的評價，不想示弱，因而經常嚴苛地批評及鞭策自己，以致活得很累。他們努力地包裝自己，背後的原因往往是害怕脆弱的一面被別人看見。...

14.4.2022 很多人以為靜觀修習等於靜坐，又或者只是在靜態中進行。其實靜觀亦包括一些活動性的練習，例如靜觀瑜伽、伸展和步行等等，在每一個動作中保持着專注覺察，練習與身體重新連繫。 靜觀瑜伽與坊間瑜伽的主要分別在於過程中的覺察，我們學習如何好奇地覺察身體的感覺在每個動作...

17.2.2021 情人節前見了一對情侶，二人拍拖快5年了，這半年開始同居，並正計劃在一兩年後拉埋天窗，大家都替他倆高興。但身為男朋友的阿權卻慨嘆有苦自己知，近來他更因為不能控制自己的脾氣及經常失眠而來求助。 原來阿權與女友一起生活後壓力大增。女友對於生活上各種瑣事時常作出...