2.1.2021 Photo by Mathilde Langevin on Unsplash 雖然靜觀覺察的能力是與生俱來的，但學習靜觀的過程對很多朋友來說，卻有如學習一項全新技能般困難。其中一項很具挑戰性的練習，就是從慣性的思考模式回到純粹的感受模式。...

17.9.2021 Photo by José Martín Ramírez Carrasco on Unsplash 有一個很有趣的街頭實驗是這樣的：有一個演員向路人問路，期間路人的視綫短暫受阻。此時研究員把原本的演員換掉，以測試路人有否專注地與演員對話。...

15.7.2021 Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 無論在靜觀課堂上或在心理治療過程中，很多嘗試靜坐的朋友都說自己不能夠安靜下來，腦袋總是停不了。記得自己初學靜觀的時候，也曾因為心不能安靜而感到非常沮喪，甚至想放棄。...