15.7.2021 Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 無論在靜觀課堂上或在心理治療過程中，很多嘗試靜坐的朋友都說自己不能夠安靜下來，腦袋總是停不了。記得自己初學靜觀的時候，也曾因為心不能安靜而感到非常沮喪，甚至想放棄。...

4.3.2021 Photo by Sage Friedman on Unsplash 很多人覺得自己很難安靜下來，亦難以獨處。 成長過程中的各種創傷經歷，以至充滿壓力的生活，都容易令人的神經系統經常處於作戰狀態，以至大腦內的雷達過度敏感，時刻偵測着種種威脅。不自覺地，我們...

31.12.2020 晴報 好不容易來到2020年最後一天。回頭看自己在年中經歷過的大小事情，有甚麼想要放下嗎？ 寬恕，在這一天的意義尤其重要。寬恕，代表我們可以放下過去，重新開始。寬恕並不等於要抹去或認同已發生的事及當中的傷害，亦不一定要修補破損了的關係，而是選擇不再帶着...