5.11.2014
晴報
雙方在吵架，各執一詞，互不退讓。初時雙方都嘗試以理服人，但漸漸大家情緒高漲，選擇性地把中聽的聽進去，或以一些偏頗的第三者意見、個別例子等作為辯論籌碼，甚至不惜翻舊帳，或在雞蛋裏挑骨頭，一有機會就肆意攻擊一番。這一連串狙擊行為，除了要讓對方輸得心服口服之外，更重要的是要堆積支持自己的理據，令自己的言行得以合理化，否則心裏難以取得平衡。
吵架時，我們容易進入作戰狀態。此時感觀收窄，身體和思緒繃緊，集中應付面前的威脅。因此我們傾向選擇性地聽，或許也不算真的在聽，更多時是在防衞，時刻盤算着如何還擊，以至對方所說的大多聽不入耳。同時，挑釁式及不合理的言行，不斷令雙方的情緒高漲，以致失去了平心靜氣地溝通的能力，進入了膠着狀態。
嘗試懷着善意地聆聽，留意自己說話的意圖，帶着覺察地回應，才有可能衝破那惡性的膠着。
（本欄逢周三刊登）
撰文: 翁婉雯 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家 欄名: 心晴百態 Source